Sarah Sahaja Yoga

Activité

Une pratique vivante et savoureuse, invitant à une véritable méditation en mouvement, à la recherche d’un équilibre subtil entre force et souplesse, fermeté et légèreté, effort et confort.

Le style de yoga : Hatha Flow

• Mélange statique et dynamique : Les postures (asanas) s’enchaînent de manière fluide (flow) tout en laissant le temps de tenir certains moments clés pour travailler l’ancrage et l’alignement.
• Synchronisation du souffle : Chaque mouvement est guidé par la respiration consciente (pranayama).
• Accessibilité : plutôt lent (mais parfois intense), il convient à tous les niveaux, du débutant au pratiquant confirmé.

Afin de favoriser cette accessibilité, j’intègre l’utilisation de supports adaptés (briques, sangles, coussins, couvertures, etc.). Ces outils permettent d’ajuster les postures en fonction des besoins et des capacités individuelles, pour que chacun puisse ressentir les bienfaits physiques, respiratoires et mentaux de la pratique.

Zone d’intervention

40 minutes autour d’Escource (40).

Types de clients

De manière générale, je m’adresse à toute personne souhaitant pratiquer un yoga accessible, respectueux du corps et orienté vers le bien-être global. Mon approche ne s’inscrit pas dans un yoga purement sportif, mais dans un yoga plus traditionnel, qui vise notamment à apaiser les fluctuations du mental, en référence aux enseignements issus de textes fondateurs tels que les Yoga Sutra de Patanjali.

Références

2026 : 200h Hatha & Vinyasa Yoga – Yoga Pop Bordeaux

2025 : 20h Gunas (philosophie) – Sandhya Chandrashekar

2024 : 20h Sanatana Dharma (philosophie) – Sandhya Chandrashekar

2023 : 14h Shloka (son et philosophie) – Sandhya Chandrashekar

2023 : 300h Pranayama & relaxation – Sandra Hamen Biscarrosse

2016 : début de ma pratique du yoga